暑くて動画ばかりの夏に、罪悪感を手放す「夏ルール」のすすめ

はじめに

外は猛暑。家にいる時間が長い。

気づけば今日も、動画の再生時間がすごいことになっている。

「またこんなに見せちゃった……」

今日は、この夏特有のメディア罪悪感の話です。

先に言います。夏は視聴時間が増えます。それは、あなたの管理が甘いからではなく、家にいる時間が物理的に長いからです。

普段の「動画は1日30分」のようなルールは、保育園や外遊びがある前提で設計されています。

家にいる時間が倍になれば、同じルールが守れないのは当然のこと。ルールが破られ続けると、子どもは「ルールは破っていいもの」と学び、親は罪悪感だけが溜まります。

だからおすすめは、我慢比べを続けることではなく、「夏ルール」に切り替えると宣言してしまうことです。

「夏の間は特別ルールね」と親が決めれば、なし崩しではなく「管理された特別」になります。この違いは大きいです。

「1日◯分」は夏には守りにくく、数え続ける親も疲れます。代わりに「区切り」で決めるのがおすすめです。

「ごはんの前はおしまい」「このシリーズを2本見たら、風船バレー1回」——時計が読めない子にも分かるし、終わりが明確なので切り替えやすくなります。

視聴の合間に体を動かす遊びを1つ挟む。「2本見たら川わたりジャンプ」のように、動画と運動を交互のセットにすると、視聴が長くなりすぎるのを自然に防げます。

ずっと隣にいる必要はありません。1日1回、10分だけ一緒に見て「これ面白いね」「今の何て言ったの？」と話す。

実は、メディアの影響を左右する大きな要因は「一人で見るか、誰かと話しながら見るか」です。一緒に見て会話する時間は、動画をただの受け身の時間から、言葉のやり取りの時間に変えてくれます。

夏ルールでゆるめても、ここだけは守る価値があります。画面の光は眠りを遅らせるので、寝る前1時間は動画なし。夏の生活リズムの記事でも「これだけは守る3つ」のひとつに挙げた、夜のダムです。

夏ルールで気になるのは「戻せるの？」だと思います。大丈夫、戻せます。コツは2つ。

1つ目は、終わりの日をあらかじめ宣言しておくこと。「夏ルールは8月31日まで」と最初に決めて、カレンダーに印をつけておく。子どもは「ずるい！」ではなく「そういう約束だった」と受け取れます。突然取り上げるのと、予告どおり終わるのとでは、荒れ方が全然違います。

**2つ目は、9月の生活で「動画の代わりに入るもの」を用意すること。**涼しくなったら夕方の公園を復活させる、新しい図鑑を1冊用意しておく。枠だけ減らすと空白に泣きますが、代わりが入っていれば、視聴時間は自然に元へ戻っていきます。

夏の生活について書いてきたことを、5つにまとめます（それぞれ、別の記事で詳しく書いています）。

共通するのは、「いつも通り」を目指さないこと。夏には夏の合格ラインを作るのが、親子ともに元気に9月を迎えるコツです。

秋になって涼しくなれば、外遊びも生活リズムも自然と戻ります。

夏の間だけの特別は、あなたのせいではなく、季節のせい。

罪悪感は手放して、アイスでも食べながらいきましょう。

ここまで読んでくださって、ありがとうございました。

今日も、おつかれさまでした。

めろん｜保育士資格・保育士経験10年以上。5歳・6歳の娘を育てるママ。保育士の視点と母の視点から、子育てが少しラクになる話を書いています。

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