「どうせ」「また？」「早く」——無意識の口癖を、1つだけ変えてみませんか

はじめに

今日は、テクニックではなく「口癖」の話です。

褒め方や言い換えをどれだけ工夫しても、毎日無意識に繰り返している口癖のほうが、実は子どもに深く積もっていきます。

なぜなら口癖は、1日に何十回も、何年も、繰り返されるから。

今日は、多くの家庭にひそんでいる口癖を3つだけ取り上げます。全部やめる必要はありません。「あ、これ言ってるな」と気づくことが、この記事のゴールです。

「どうせ無理でしょ」「どうせまた散らかすんだから」

この言葉のこわいところは、挑戦する前に結果を決めてしまうことです。

「どうせ無理」を聞き続けた子は、いつかそれを自分の声として取り込みます。親がいない場面でも、心の中で「どうせ無理だからやめとこう」とつぶやくようになる。

言い換えは、こうです。

「できるかどうかわからないけど、やってみようか」

保証はしなくていいんです。可能性を閉じないだけでいい。

「また牛乳こぼしたの？」「またケンカ？」

「また」の一言は、目の前の失敗に過去の失敗を全部乗せてしまう言葉です。

子どもからすると、今日の1回を怒られているのではなく、「いつも失敗する自分」を否定されている感覚になります。

言い換えは、「また」を取るだけ。

「牛乳こぼれたね。ふきん持っておいで」

今回のことだけを、今回の分だけ扱う。それだけで、子どもに残るダメージがまったく違います。

これは他の記事でも何度か触れていますが、口癖の王様なので、ここでもう一度。

「早く早く」と急かされると、子どもの脳はプレッシャーで逆に動けなくなります。しかも「早く」には、どうすればいいかの情報がゼロ。

言い換えは、具体的な行動＋見通しです。

「靴下はいたら出発ね」「長い針が6になったらおしまいね」

急がせたい時ほど、急かさない。遠回りに見えて、これが一番早いです。

3つ紹介しましたが、口癖の何が難しいって、無意識だから自分では気づけないことです。そこで、気づくための仕組みを2つ。

**1つ目は、1日の「ふりかえり1分」。**寝る前に「今日、あの3つ言ったかな」と思い出すだけ。言った記憶があれば、それでOKです。責める必要はありません、思い出せた時点で意識に上がっています。

**2つ目は、家族と「お互いに気づいたら教えて」と約束すること。**夫婦で「今『どうせ』出たよ」と軽く指摘し合えると、一人でやるより何倍も早く変わります。ポイントは責める口調にしないこと。ゲームの得点みたいに、笑いながらカウントするくらいがちょうどいいです。

今日から全部変えるのは無理です。私もできていません。

でも、口癖のいいところは、気づいた瞬間から減り始めることです。

「あ、今『どうせ』って言いそうになった」——その気づきが1日1回あるだけで、1年後の積み重ねは大きく変わります。

そして言ってしまった日は、いつものあれです。「さっきは言いすぎたね、ごめんね」。修正する姿も、立派な声かけの手本です。

声かけについて書いてきたことを、5つにまとめます（それぞれ、別の記事で詳しく書いています）。

全部に共通するのは、声かけは「子どもを操作する技術」ではなく、「ちゃんと見てるよ・信じてるよを伝える手段」だということです。

明日、どれか1つだけ。それで十分です。

あなたの声は、子どもの心の中で、いつか子ども自身の声になります。だからこそ、今日の一言から。

ここまで読んでくださって、ありがとうございました。

今日も、おつかれさまでした。

めろん｜保育士資格・保育士経験10年以上。5歳・6歳の娘を育てるママ。保育士の視点と母の視点から、子育てが少しラクになる話を書いています。

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